Reseña de Padres sobre la App Smart Sleep Coach de Pampers

A pesar de la magia de ser padres, mi esposo y yo realmente luchamos con la falta de sueño después del nacimiento de nuestra hija.

Nuestros amigos y familiares constantemente nos daban consejos o nos enviaban artículos (o el nombre de su carísimo consultor de sueño) y parecía que nada era adecuado para nuestra pequeña. No podemos culparlos por intentar ayudar, nuestros círculos oscuros bajo los ojos y las constantes recargas de café dejaban claro que lo necesitábamos.

Después de casi cinco meses de despertarnos varias veces por noche, un amigo nos recomendó probar una app que escucharon a través de Pampersᵀᴹ llamada Smart Sleep Coach de Pampers™. Pampers conoce bien a los bebés y había una prueba gratuita de 7 días, ¡así que descargamos la app! En pocos días, sus siestas se volvieron más predecibles y hemos tenido periodos de sueño más largos por la noche.

Aquí tienes una visión general de la app y nuestra reseña honesta de toda la experiencia.

Visión General de la App Smart Sleep Coach de Pampersᵀᴹ

¿Qué es Smart Sleep Coach?

La app Smart Sleep Coach de Pampers™ es una app basada en suscripción que puedes descargar desde la tienda de Apple y ha ayudado a miles de padres a resolver los problemas de sueño de sus bebés, ya sea despertares nocturnos, siestas difíciles, madrugones o una serie de otros problemas. Utiliza la información que le das sobre tu bebé para crear un plan de entrenamiento de sueño personalizado solo para ti y te guía paso a paso a través de él.

La app también viene con un montón de herramientas para los padres, incluyendo un Horario de Sueño Inteligente que te dice la mejor hora para que tu bebé se duerma (¡un cambio de juego para nosotros!) basado en cuándo durmió por última vez, su edad, etc. El Centro de Conocimiento en la app también está lleno de contenido escrito por expertos en sueño (incluidos pediatras y consultores de sueño certificados) sobre regresiones del sueño, métodos de entrenamiento del sueño y otras cosas que nos mantienen despiertos a los padres por la noche. ¡Incluso puedes enviar mensajes directos a los expertos con preguntas!

¿Cómo Funciona?

Primero tomas un breve cuestionario gratuito sobre el sueño de tu bebé. Se vuelve bastante detallado sobre su entorno, hábitos y rutina, y sobre tus dificultades. La app luego utiliza toda esa información para realmente entender sus patrones biológicos de sueño y generar su horario de sueño personalizado. ¿Cómo? La app fue construida por expertos en el ámbito del sueño infantil y utiliza su conocimiento MÁS los datos científicos más recientes para crear todo un plan de sueño solo para ti y tu bebé. Una vez que descargas la app y activas tu cuenta, ¡tu plan es tuyo!

El entrenamiento del sueño comienza de inmediato, con el primer paso de ayudar a tu bebé a sincronizar su "reloj interno". Cuando los bebés nacen, no saben cuándo deben dormir y estar despiertos (¡el mío era nocturno)! Les toma unas semanas regular su ritmo natural de sueño y la app los guía (y a ti) a través de ello.

Lo hace de muchas maneras, mi favorita es el Horario de Sueño Inteligente. Introduces cuándo se despierta y se duerme tu bebé, y el horario se ajusta para decirte cuándo debe ser su próxima siesta, basado en su ritmo natural de sueño. La app también te envía mini-cursos diarios para ayudarte a enseñar a tu bebé a dormir y a perfeccionar su entorno de sueño. Cada uno toma minutos y es muy revelador sobre por qué el sueño es difícil para los bebés (y los padres) durante los primeros meses. (El equipo de Smart Sleep Coach hace un buen punto, aprender a dormir es como aprender a caminar).

El último paso es poner todo en práctica con un método de entrenamiento de sueño que sea mejor para ti. Y dejar llorar no es la única opción. La app te guía paso a paso, con su equipo de consultores de sueño disponible si tienes preguntas, haciendo que todo el proceso sea menos estresante.

¿Cuánto Cuesta?

Hay tres opciones de suscripción diferentes para familias en EE. UU. disponibles a través de la tienda de Apple: mensual, trimestral y anual. Tanto el plan trimestral como el anual vienen con una prueba gratuita de 7 días que te permite obtener la experiencia completa antes de pagar. Una vez que te suscribes, puedes cancelar tu plan en cualquier momento si la app no es para ti. La suscripción anual es, con diferencia, la mejor oferta, el costo es de solo $10 al mes(!) Literalmente centavos, especialmente en comparación con el costo de un consultor de sueño y otros programas de sueño disponibles.

¿Quién es tu Coach de Sueño?

La app fue creada por Pampers™, que claramente saben una o dos cosas sobre bebés. Tu coach es técnicamente la app, con el equipo de expertos disponible según sea necesario (incluyendo un pediatra que se especializa en el sueño de los bebés). La app entiende a tu bebé y sus patrones biológicos de sueño a la perfección. Sabe exactamente cuándo acostarlo según su ritmo circadiano y constantemente te da consejos relacionados con sus problemas específicos de sueño. Todos tienen acceso gratuito a toda la app con la prueba gratuita de 7 días.

Nuestra Reseña de Smart Sleep Coach

Características Favoritas

Mantener el control de su horario es muy fácil. Cada día rastreas el sueño de tu bebé, y el Horario de Sueño Inteligente se actualizará automáticamente para decirte cuándo es el mejor momento para ponerlo a dormir. (¡Gracias al algoritmo de IA!) Te envía una notificación cuando es hora de dormir, y es muy fácil rastrear el inicio y el fin: literalmente presionas iniciar y detener.

La app se adapta constantemente a nuestras necesidades. Nunca hemos tenido que preocuparnos por una "siesta arruinada" porque la app ajusta automáticamente nuestro horario si ella se despierta antes un día o duerme más tiempo el siguiente. Esta fue una gran parte de cómo resolvimos nuestros problemas de siestas: mantener nuestras "ventanas de vigilia" en orden. La acostamos en el momento en que la app nos dice y ella se duerme casi inmediatamente, sin que tengamos que hacer mucho. Unos días después de hacer esto, de repente comenzó a tomar siestas más largas y condensadas en lugar de una infinidad de siestas cortas. De repente tuve bloques sólidos de 1.5-2 horas durante el día para ser productiva. Ha sido un cambio de juego para todo, desde hacer el trabajo hasta las tareas del hogar y preparar una comida para mí.

La opción más barata que hemos probado. Cuando inviertes en cualquier producto, debe valer la pena, y esta fue nuestra cosa favorita de Smart Sleep Coach desde el principio. Sentimos que estábamos obteniendo el conocimiento de múltiples profesionales diferentes por un precio excelente MUCHO menor que otros programas de sueño o consultores.

Sabe cuándo estamos entrando en una regresión del sueño. Si mi hija está luchando para dormir, puedo verificar rápidamente la app para ver si registré el último sueño incorrectamente o si es tal vez demasiado temprano (o tarde) para acostarla. También sabe si estamos comenzando una regresión del sueño (¡ay!) que ocurre alrededor de los cuatro meses (y ocho meses, y un año...). Al tener el Horario de Sueño Inteligente y el Centro de Conocimiento al alcance de la mano, generalmente puedo encontrar una respuesta a un problema, lo que alivia la frustración que tengo cuando las cosas no van "como quiero", y me guía a través de formas de volver a encaminarla.

"Dejar llorar" no es la única opción. Smart Sleep Coach no salta directamente a dejar llorar. Comienza poniendo en marcha el ritmo circadiano de tu bebé y enseñándote cómo enseñarle a dormir. Hay mini-cursos que aparecen en la app cada día que solo toman minutos en completarse. La información es clave para entender el sueño y ha hecho que sea más fácil para nosotros seguir todo lo que la app nos dice que hagamos.

Si has estado rastreando el sueño de tu bebé para que la app conozca sus patrones de sueño, y tiene la edad adecuada, la app te guiará a través del entrenamiento del sueño (¡basado en el método que sea mejor para ti!) Como andar en bicicleta, el sueño es una habilidad aprendida (¡¿quién lo sabía?!) Abordar el entrenamiento del sueño desde esta perspectiva ha cambiado mi opinión al 100%. Estamos usando un método lento que nos da instrucciones paso a paso sobre qué hacer, y cada noche desde que empezamos hemos visto progreso. Ella se duerme de manera independiente, lo que según la app, es el primer paso para un sueño exitoso. Ahora estamos trabajando en las asociaciones de sueño, porque cuando se despierta en medio de la noche quiere comida para volver a dormir. La app ha sido instrumental para comenzar a resolver este problema.

Mejoras

Sería útil agregar cuidadores fuera del Apple Family Sharing. En este momento, mi esposo y yo somos los únicos que rastreamos los sueños porque compartimos acceso a la app como parte del Apple Family Sharing sin costo adicional. Cuando un abuelo o niñera pone al bebé a dormir para una siesta o a la cama, les pedimos que nos digan los tiempos y luego agregamos los sueños o despertares basándonos en lo que nos dicen. (o miramos en nuestro monitor). Sería genial si pudiera dar acceso a más personas para que pudieran hacerlo ellos mismos.

La app no está diseñada para bebés mayores de dos años. Cuando ella sea mayor, nos encantaría tener información para seguir manteniendo estos hábitos geniales que estamos construyendo con la app. He oído hablar de niños pequeños que aman estar despiertos toda la noche y me encantaría saber cómo solucionar eso.

Aún no está en Android. Recientemente recomendé la app a un amigo que no pudo usarla porque tiene un Android. Estoy seguro de que esto está en los planes de Smart Sleep Coach, pero es algo a tener en cuenta.

Las Oportunidades son Infinitas

Nuestros problemas de sueño (hemos aprendido) son increíblemente comunes y fácilmente solucionables con un poco de estructura y paciencia. Ha pasado aproximadamente un mes desde que descargamos la app Smart Sleep Coach y ya hemos visto una gran mejora.

No puedo esperar a ver qué otras cosas hacen para mejorar sus características. Por ejemplo, mi hijo de casi cuatro años ha estado teniendo algunas regresiones del sueño, tal vez en el futuro puedan ayudar con los hábitos de sueño de los niños grandes también.

Recupera el Sueño que Perdiste

Hay muchas soluciones por ahí, pero todos deberían probar Smart Sleep Coach de Pampers™. Básicamente no hay riesgo, ¡solo la recompensa de un dulce y dulce sueño!

¡Prueba tú mismo cómo la app Smart Sleep Coach soluciona tus problemas de sueño con una prueba gratuita de 7 días!