Embarazo de 30 semanas: qué esperar

Llegar a las 30 semanas de embarazo es todo un logro. Solo 10 semanas te separan de tu fecha de parto, ¡y el momento de conocer a tu bebé está cada vez más cerca! Sin embargo, aún quedan muchos cambios por delante. Sigue leyendo para conocer más sobre el desarrollo de tu bebé, obtener consejos para manejar los síntomas del embarazo y revisar las recomendaciones para la semana 30 y todo lo que está por venir.

Lo más destacado de las 30 semanas de embarazo

Descubre algunos de los logros de la semana 30 de embarazo:

• A las 30 semanas de embarazo, tu pequeño es del tamaño de un repollo.

• A las 30 semanas de gestación, tu bebé está empezando a tener cabello en la cabeza, mientras que el vello fino (lanugo) que cubría su piel está desapareciendo.

• Puedes experimentar contracciones de práctica (Braxton Hicks) alrededor de las 30 semanas de embarazo o en las próximas semanas.

• Ahora podría ser un buen momento para investigar los mejores productos para bebés disponibles.

• ¿Todavía no tienes claro el nombre de tu bebé? Si es así, échale un vistazo a nuestras ideas.

30 semanas de embarazo: el desarrollo del bebé

Descubre cómo evoluciona el desarrollo del bebé cuando tienes 30 semanas de embarazo:

• ¡Ese movimiento rítmico que notas de vez en cuando en tu pancita podría ser tu bebé con hipo!

• A las 30 semanas de embarazo, tu pequeñito ya puede abrir y cerrar los ojos. Incluso puede percibir cambios en la luz.

• El vello fino que cubría la piel de tu bebé, conocido como lanugo, empieza a desaparecer en este momento. Cuando nazca, descubrirás si lo ha perdido todo o no: algunos bebés todavía tienen un poquito en los hombros, la espalda y las orejas.

• Hablando de cabello, ¿sabías que algunos bebés nacen con mucho pelo? A las 30 semanas de embarazo, el cabello del bebé empieza a crecer y a espesarse. Pero tendrás que esperar a que nazca para comprobar si tiene mucho o poco.

• Si estás esperando gemelos, puedes saber más sobre el desarrollo de tus bebés en nuestro artículo sobre el

  embarazo de gemelos o trillizos.

¿Cuántos meses son 30 semanas de embarazo?

Es común preguntarse cuántos meses son 30 semanas de embarazo. Aunque no hay una forma exacta de agrupar las 40 semanas de embarazo en meses, a las 30 semanas se suele considerar que estás en el séptimo mes de gestación.

¿Y si hablamos de trimestres? A las 30 semanas de embarazo, ya estás en tu tercer y último trimestre.

Tamaño del bebé a las 30 semanas de embarazo

¿Qué tan grande es un bebé a las 30 semanas de embarazo? De promedio, el feto es del tamaño de un repollo (o col): pesa casi tres libras y mide prácticamente 10 pulgadas y media de la cabeza a las nalgas.

¿Cómo es el bebé a las 30 semanas de embarazo?

Esta ilustración te da una idea de cómo podría estar colocado tu bebé a las 30 semanas de embarazo.

Tu cuerpo a las 30 semanas de embarazo

Con la fecha de parto cada vez más cerca, es normal sentir estrés o ansiedad. Es crucial que cuides tu bienestar físico, emocional y mental. Las técnicas de relajación pueden ayudarte a mantener la calma; prueba varias y descubre cuál te funciona mejor.

Para algunas, un buen masaje es mano de santo. Otras prefieren escuchar música con los ojos cerrados o practicar yoga prenatal.

Si te sientes agobiada y nada parece dar resultado, habla con tu médico para que te oriente y comparte tus sentimientos con tus seres queridos.

30 semanas de embarazo: síntomas

A las 30 semanas de embarazo, estos son algunos de los síntomas que podrías experimentar:

• Contracciones de Braxton Hicks. Si notas un endurecimiento del abdomen alrededor de las 30 semanas de embarazo, es posible que estés teniendo las llamadas contracciones de Braxton Hicks o contracciones de práctica. Estas contracciones ayudan a tu cuerpo a prepararse para el parto, pero no son una señal del inicio del trabajo de parto. Pueden ocurrir con más frecuencia cuando estás cansada o deshidratada y son más habituales al final del día. A medida que se acerca la fecha de parto, las contracciones de Braxton Hicks pueden volverse más intensas, por lo que a veces es difícil saber si son de práctica o si realmente estás comenzando con el trabajo de parto.

  • Si tienes contracciones o calambres a las 30 semanas de embarazo y no estás segura de si son contracciones de Braxton Hicks o contracciones de trabajo de parto reales—u otra cosa—, contacta con tu proveedor de atención médica, que podrá evaluar tus síntomas. Habla con tu médico también si notas sangrado vaginal, dolor sordo en la parte baja de la espalda o molestias estomacales que empeoran con el tiempo, ya sea a las 30 semanas de embarazo o en cualquier otro momento, ya que estos síntomas podrían indicar un parto prematuro u otra complicación.

• Picazón en la piel. Alrededor de las 30 semanas de embarazo, con el aumento de peso y el crecimiento de la panza, podrías empezar a sentir picazón a causa del estiramiento de la piel. Puedes aliviarla aplicando una loción hidratante y asegurándote de beber suficiente agua para estar hidratada.

• Falta de aire. Este síntoma puede ocurrir porque tu útero está creciendo y empuja tu estómago y diafragma contra los pulmones, lo que dificulta la respiración. En el último mes o dos de embarazo, puede que notes que respirar es un poco más fácil, ya que tu bebé baja hacia la pelvis y se reduce la presión sobre los pulmones. Sin embargo, por el momento es posible que te sea un poco difícil respirar. Muévete despacio y mantén una postura erguida para que tus pulmones tengan más espacio para expandirse. Si sientes dolor en el pecho o notas un cambio significativo en tu respiración, ponte en contacto con tu proveedor de atención médica de inmediato. Son síntomas que no debes ignorar a las 30 semanas de embarazo.

¿Te has preguntado si hay diferencias en los síntomas al estar embarazada de una niña o un niño a las 30 semanas de embarazo? Lamentamos decirte que la ciencia ha demostrado que los síntomas del embarazo no tienen nada que ver con si esperas un niño o una niña.

Para divertirte un rato, echa un vistazo a nuestro artículo sobre los mitos populares para predecir el género.

¿Qué tan grande es la panza de 30 semanas de embarazo?

Es posible que notes que tu panza aumenta bastante alrededor de las 30 semanas de embarazo y a lo largo de este mes, ya que tu bebé está creciendo rápido y ganando peso. Por ello, puedes tener la sensación de que el útero pesa más y que, como mencionamos antes, empuja el estómago y diafragma hacia los pulmones.

Si te miden la altura uterina a las 30 semanas de embarazo, probablemente será de cerca de 30 centímetros (11-12 pulgadas y media) desde el hueso púbico hasta la parte superior del útero.

¿Cómo se ve un embarazo de 30 semanas?

Echa un vistazo a la imagen de abajo para hacerte una idea de cómo se ve el vientre alrededor de las 30 semanas de embarazo.

30 semanas de embarazo: aspectos claves a tener en cuenta

Desde escapadas románticas hasta la búsqueda de doulas, esta lista resume qué puedes hacer a las 30 semanas de embarazo:

• Si tu médico te da el visto bueno, podrías hacer un viaje a las 30 semanas de embarazo, antes de que nazca el bebé. Disfruta de una escapada romántica con tu pareja o haz un viaje con amigos. Si tus planes incluyen viajar en avión, pregunta a tu proveedor de atención médica si puedes volar a las 30 semanas de embarazo.

• Recuerda que es importante seguir una dieta equilibrada y nutritiva durante todo el embarazo para el crecimiento del bebé y también para encontrarte bien. Si te preguntas qué deberías comer a las 30 semanas de embarazo, es fundamental enfocarte en el calcio. Este mineral es esencial para la formación de los huesos y dientes del bebé. Es importante tomar 1.000 mg de calcio al día. Si crees que tu alimentación no te aporta suficiente, consulta a tu proveedor de atención médica, que podría recomendarte suplementos. Los productos lácteos, los cereales y jugos fortificados, las almendras y las verduras de hoja verde oscura son excelentes fuentes de calcio, y puedes preguntar a tu proveedor de atención médica qué otras fuentes de calcio te recomienda durante el embarazo.

• Sentir que tu bebé se mueve más o menos igual cada día puede ser una señal reconfortante de que todo marcha bien a las 30 semanas de embarazo. Algunos expertos sugieren empezar a hacer el “conteo de patadas” aproximadamente a las 30 semanas de embarazo. Pregunta a tu médico cuándo es recomendable comenzar con estos controles de movimiento fetal, ya que cada caso es único. Tu proveedor también podrá indicarte cómo hacerlo. Una opción es buscar un momento del día en el que tu bebé esté más activo y contar cuántas veces se mueve o patea durante dos horas. Recuerda que si notas una disminución en los movimientos del bebé a las 30 semanas de embarazo, no significa necesariamente que algo vaya mal. Puede que tu bebé simplemente esté durmiendo. Habla con tu proveedor de atención médica si algo te preocupa.

• ¿La organizadora de tu baby shower insiste con los detalles de tu lista de nacimiento? Cierra los últimos flecos para poder terminar las invitaciones del baby shower y enviarlas a tiempo. Consulta esta lista y los artículos imprescindibles para tu lista de nacimiento para no olvidar nada importante.

• Si estás pensando en contar con alguien que te apoye durante el parto, este es el momento perfecto para empezar a buscar y entrevistar posibles doulas. Una doula es una persona que te acompaña y apoya antes, durante y después del parto, brindándote tranquilidad y asistencia en todo momento.

Consejo para parejas

Ahora que ya están en el tercer trimestre, seguro ya comenzaron con los preparativos. Hay muchas opciones, y todas son importantes de investigar. Si aún no han tomado una decisión, echen un vistazo a estas ideas sobre los productos indispensables para el cuarto del bebé.

30 semanas de embarazo: preguntas para tu proveedor de atención médica

Estas son algunas de las preguntas que puedes hacerle a tu proveedor de atención médica en la visita de las 30 semanas de embarazo o en cualquier otro momento:

• ¿Cuándo recibiré la vacuna Tdap? Esta vacuna ayuda a proteger al bebé de la tos ferina en los primeros meses después del nacimiento.

• ¿Quién sustituirá mi médico si no está disponible en los próximos meses?

• ¿Es recomendable tener un plan de parto por escrito?

• Si me han diagnosticado placenta accreta, ¿qué señales de alerta debo vigilar en el tercer trimestre y qué probabilidad hay de que necesite una cesárea?

30 semanas de embarazo: tu lista de cosas por hacer

Echa un vistazo a nuestra lista de tareas para las próximas semanas:

• Si aún no lo has hecho, comienza a pensar y planificar el cuidado del bebé. Investiga, habla con posibles cuidadores, visita guarderías o pide a familiares si podrán echarte una mano. Si lo haces ahora, tendrás una preocupación menos cuando nazca el bebé. Pide recomendación a tu proveedor de atención médica y a personas cercanas de confianza.

• Dentro de poco, tus amigos y familiares quizás comiencen a ofrecerte ayuda para las semanas después del parto. Empieza a hacer una lista de tareas o responsabilidades que podrían asumir, así sabrás qué pedirles que hagan. Podrías pedirles que preparen comidas que se puedan congelar, que cuiden de tus hijos mayores, que hagan la compra o se encarguen de tus mascotas.

• Si tienes auto, necesitarás una silla de seguridad para el primer viaje a casa desde el hospital y para todos los viajes posteriores. Comienza a buscar ahora para que tengas tiempo de instalar bien la sillita, mirando hacia atrás, en la parte trasera de tu auto. 

• Tienes la duda de si es demasiado pronto para las fotos de maternidad a las 30 semanas de embarazo. Claro que no. Organiza una sesión de fotos de maternidad para tener unos recuerdos únicos de tu pancita.

_{¿Cómo hemos escrito este artículo? La información de este artículo se basa en los consejos de expertos y se ha extraído de fuentes médicas y gubernamentales fiables, como la American Academy of Pediatrics y el American College of Obstetricians and Gynecologists. A continuación, incluimos una lista con las fuentes utilizadas para elaborar el artículo. El contenido de esta página no debe sustituir el consejo médico de un profesional. Consulta a un profesional para obtener un diagnóstico y tratamiento completos.}