Embarazo de 28 semanas: qué esperar

¡Felicidades! Has llegado a las 28 semanas de embarazo. Ahora estás oficialmente en el tercer trimestre y tu bebé sigue creciendo y desarrollándose rápidamente. Este artículo te dará toda la información sobre las 28 semanas de embarazo. Descubre los síntomas que podrías tener, cómo está creciendo tu bebé y consejos para prepararte para el parto. Sigue leyendo para saber todo lo necesario para la llegada de tu bebé.

Lo más destacado de las 28 semanas de embarazo

Aquí tienes un resumen rápido de lo que está ocurriendo en la semana 28 de embarazo:

• Ahora tu pequeño no solo puede abrir y cerrar los ojos. ¡También tiene pestañitas!

• Tu bebé de 28 semanas puede moverse mucho y cambiar de posición con frecuencia. ¡Prepárate para unas semanas moviditas!

• Ahora es un buen momento para empezar a contar sus pataditas.

• En la semana 28 de embarazo, tu pancita y el bebé pueden empezar a pesar. Esto podría causarte algunas molestias y fatiga. Recuerda descansar cuando lo necesites.

• Comienza a hacer una lista de tus nombres favoritos para el bebé. Si necesitas más ideas, echa un vistazo a nuestras sugerencias.

28 semanas de embarazo: el desarrollo del bebé

¡Bienvenida al tercer trimestre! A las 28 semanas de embarazo, son muchos los cambios que está experimentando tu bebé:

• ¡Ahora tu bebé puede abrir y cerrar los ojos! Incluso puede que ya tenga pestañas.

• El cerebro de tu bebé sigue desarrollándose, pero el sistema nervioso central ya ha madurado lo suficiente como para permitirle empezar a controlar su temperatura corporal.

• A las 28 semanas de embarazo, el bebé puede estar con la cabeza hacia abajo o en presentación podálica, es decir, con las nalgas, los pies o ambos apuntando hacia abajo.

• Tu proveedor de atención médica puede decirte en qué posición está el bebé si te haces un ultrasonido a las 28 semanas de embarazo o en tu próxima visita. No te preocupes si tu pequeño está en presentación podálica u otra posición: en las próximas semanas seguramente se dará la vuelta.

• A las 28 semanas de embarazo, es un buen momento para comenzar a controlar los movimientos del bebé (te explicamos cómo más adelante en este artículo). Podrías notar que el bebé está más activo cuando estás en reposo o después de comer. ¡Contar esas pataditas puede ser un primer paso para crear el vínculo con tu bebé!

¿Cuántos meses son 28 semanas de embarazo?

Es natural que te preguntes en qué mes estás al tener 28 semanas de embarazo. Aunque las 40 semanas de embarazo no se coinciden exactamente con 9 meses, al llegar a las 28 semanas, estás al principio del séptimo mes de gestación.

¿El tercer trimestre empieza a las 27 o a las 28 semanas de embarazo? Aunque no hay un consenso total, se suele decir que la semana 28 marca el comienzo del tercer trimestre.

Tamaño del bebé a las 28 semanas de embarazo

¿Qué tan grande es un bebé a las 28 semanas de embarazo? A las 28 semanas de embarazo, tu bebé tiene aproximadamente el tamaño de una lechuga: pesa alrededor de 2 libras y 1/4 y mide unas 10 pulgadas de la cabeza a las nalgas.

¿Cómo es el bebé a las 28 semanas de embarazo?

Observa la ilustración siguiente para ver cómo está tu bebé esta semana: acurrucadito en tu panza.

Tu cuerpo a las 28 semanas de embarazo

Al entrar en el tercer trimestre, tanto tú como el bebé tienen todavía mucho camino por delante. Tu pancita sigue creciendo y puede estorbar a veces. Durante las próximas semanas, es posible que te sientas más cansada. Tu cuerpo está haciendo un trabajo increíble (y muy duro): está creando el hogar perfecto para que tu pequeño siga creciendo y desarrollándose en estos últimos meses y semanas.

Sigue cuidando tu dieta con comidas y snacks saludables y nutritivos. Comer bien también puede ayudarte a tener más energía, especialmente si te sientes agotada.

Si tu médico te lo aconseja, puedes tomar vitaminas prenatales o suplementos para asegurarte de que no te estés recibiendo suficiente hierro y calcio.

Por último, continuar con el ejercicio (de manera moderada y siguiendo las recomendaciones de tu proveedor de atención médica) te ayudará a sentirte con más energía. Si te preocupa el aumento de peso a las 28 semanas de embarazo, consúltalo con tu médico para asegurarte de que estás en la línea correcta. También puedes probar nuestra Calculadora de aumento de peso en el embarazo:

28 semanas de embarazo: síntomas

A las 28 semanas de embarazo, estos son algunos de los síntomas que puedes experimentar:

• Dolor de espalda. El dolor en la parte baja de la espalda es muy común en el embarazo, especialmente en el último trimestre. Para prepararse para el parto, las articulaciones y los ligamentos de la pelvis comienzan a aflojarse, lo que a veces causa dolor en la espalda baja y la pelvis. Puedes notar estos dolores al subir escaleras o al entrar y salir del coche. Con el aumento de peso, el centro de gravedad se desplaza y tu postura cambia, lo que puede provocar tensión en los músculos de la espalda. Habla con tu médico si te preocupa el dolor de espalda, pelvis o cadera. Intenta usar zapatos de tacón bajo y con un buen agarre, y evita estar de pie siempre que sea posible. También puedes colocarte un cojín detrás de la espalda cuando estés sentada en una silla. La buena noticia es que estos síntomas suelen desaparecer después del parto.

• Falta de aliento. Con la expansión del útero, los órganos abdominales están más apretados. El estómago y el diafragma pueden hacer presión sobre los pulmones, lo que dificulta respirar profundamente. Sin embargo, puedes estar tranquila: aunque sientas que te falta el aire, tu bebé está recibiendo el oxígeno necesario. Si te falta el aliento, intenta ser consciente de tu postura. Si estás erguida, tus pulmones tendrán más espacio para expandirse y quizás no te cueste tanto respirar.

• Hemorroides. El crecimiento del útero ejerce presión sobre las venas, lo que a veces provoca venas varicosas dolorosas o con picazón en la zona rectal, conocidas como hemorroides. Si también sufres de estreñimiento, hacer fuerza al ir al baño puede empeorar las hemorroides. Para mantenerlas a raya, toma muchos líquidos y sigue una dieta rica en fibra. Elige alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y pan o cereales integrales. Si las hemorroides ya son una realidad, un baño en agua tibia puede aliviar las molestias. Pregunta a tu proveedor de atención médica qué hacer para tratarlas.

• Contracciones de Braxton Hicks. Son contracciones de práctica, conocidas como Braxton Hicks, son la manera en que tu cuerpo se prepara para el parto. Pueden producirse en cualquier momento. Sin embargo, no abren el cuello uterino, por lo que no indican el inicio del trabajo de parto. Las sensaciones son muy variadas: desde una ligera tensión en el abdomen hasta un dolor bastante intenso. Estas contracciones son más habituales por la noche o después de realizar actividad física como ejercicio o relaciones sexuales. Pueden ser más intensas conforme avanza tu embarazo y a veces es complicado saber si se trata de contracciones de Braxton Hicks o contracciones reales de parto. Si tienes alguna preocupación o inquietud, pide consejo a tu proveedor de atención médica.

• Micción frecuente. Es posible que hayas notado este molesto síntoma al principio del embarazo y puede volver en el tercer trimestre. Al principio del embarazo, la necesidad constante de orinar se debía al aumento del flujo sanguíneo en tu cuerpo, lo que hacía que tus riñones trabajaran más de lo habitual. La micción frecuente en el tercer trimestre normalmente se debe a la presión que hace el bebé sobre la vejiga. No dejes de beber agua y otros líquidos; puedes usar un protector si tienes pequeñas pérdidas.

¿Qué tan grande es la panza de 28 semanas de embarazo?

Al entrar en el tercer trimestre, tu bebé crece a pasos agigantados, lo que hace que tu útero aumente de tamaño y peso a partir de las 28 semanas de embarazo. Es posible que tengas más dolores y molestias en este período.

Si tu médico mide tu altura uterina (la distancia desde el hueso púbico hasta la parte superior de tu útero) esta semana, es probable que sea de alrededor de 28 centímetros, con una variación de uno o dos centímetros.

¿Cómo se ve un embarazo de 28 semanas?

Echa un vistazo a la imagen de abajo para hacerte una idea de cómo se ve la panza alrededor de las 28 semanas de embarazo.

28 semanas de embarazo: aspectos importantes

Estas son algunas de las cosas que deberías tener en cuenta en la semana 28 de embarazo:

• Tu proveedor de atención médica puede sugerirte que la semana 28 de embarazo es un buen momento para empezar a contar las pataditas. Te explicamos cómo hacerlo: siéntate en un lugar tranquilo con las manos sobre el abdomen. Mira la hora al empezar y espera hasta sentir 10 movimientos, ya sean patadas, giros u otros cambios de posición. Cuenta solo los movimientos fetales más fuertes y descarta otros más débiles, como el hipo del bebé. Si no sientes al menos 10 movimientos en dos horas, contacta a tu proveedor de atención médica. Si se mueve poco, es posible que tu pequeño esté durmiendo. Es buena idea elegir un momento del día en que tu bebé esté más activo, como después de comer. 

• ¿Estás practicando los ejercicios de Kegel? ¡Nunca es tarde para empezar! Si tienes problemas de incontinencia urinaria, los ejercicios de Kegel son muy eficaces para fortalecer los músculos del suelo pélvico y mejorar el control de la vejiga. Algunas mujeres embarazadas notan que después del parto tienen pérdidas de orina. Los ejercicios de Kegel pueden ser muy útiles para reforzar los músculos del suelo pélvico y volver a la normalidad más rápidamente.

• Piensa en qué método anticonceptivo te gustaría usar una vez que nazca el bebé y habla de tus opciones con tu médico. Puede que algunos métodos anticonceptivos no sean recomendables mientras estés amamantando. Tu médico podrá darte un asesoramiento personalizado.

• Conforme tu pancita va creciendo, podrías consultar con tu proveedor de atención médica sobre las posiciones más cómodas y seguras para dormir. También podrías pensar en comprar una almohada de embarazo, que te ayudará a estar más cómoda y tener un buen apoyo en todos los puntos importantes.

• Si de repente sientes una necesidad irrefrenable de limpiar o poner en orden tu casa ahora o en las próximas semanas, seguramente se trata del síndrome del nido o nesting, habitual en el segundo y tercer trimestres. Si lo sientes, puedes aprovechar para cocinar y congelar comida, limpiar o preparar la habitación del bebé. Pero no te excedas: tómate tiempo para descansar y relajarte. Te conviene reservarte energía para lo que vendrá.

• ¿Ya has elegido tus nombres favoritos para el bebé? Si aún necesitas inspiración, tenemos toda una selección de listas para ayudarte: 

  • Nombres divertidos para niños y niñas

  • Nombres únicos para niños

  • Nombres únicos para niñas

Consejo para parejas 

Ahora es un momento fantástico para disfrutar de tiempo de calidad con tu pareja antes de que llegue el bebé. La vida puede dar un giro cuando viene un bebé, así que disfruta al máximo estos momentos especiales y tranquilos saliendo a cenar o al cine, haciendo viajes cortos, o lo que se les antoje. Además, es importante estar atentos a los movimientos del bebé a las 28 semanas de embarazo.

28 semanas de embarazo: preguntas para tu proveedor de atención médica

Si tienes dudas o necesitas consejo durante tu embarazo, no dudes en preguntar, especialmente cuando llegues a las 28 semanas. Tu médico está aquí para ayudarte. Aquí te dejamos algunas preguntas para tu cita de las 28 semanas:

• ¿Tengo riesgo de sufrir diabetes gestacional?

• ¿Es normal que disminuyan los movimientos del bebé alrededor de las 28 semanas de embarazo? ¿Qué hace que el bebé se mueva menos?

• ¿Qué debo incluir en mi plan de parto?

• Si me han diagnosticado placenta previa ¿hay algo que deba tener en cuenta durante las próximas semanas y meses?

• ¿Puedo hacer algo para prevenir las estrías?

• ¿Tengo que hacer algún cambio en el trabajo ahora que estoy en el tercer trimestre? ¿Cuándo debería dejar de trabajar?

28 semanas de embarazo: tu lista

Echa un vistazo a nuestra breve lista para las 28 semanas de embarazo:

• Ten siempre a mano los datos de contacto de tu médico, incluidos los números para urgencias. Guárdalos en el teléfono y pégalos en el refrigerador.

• Averigua quién es el profesional que cubre a tu proveedor cuando no está disponible y asegúrate de tener también su información de contacto.

• Habla con tu aseguradora para saber cómo solicitar un extractor de leche y recibir apoyo para la lactancia.

• Apúntate a una clase de preparación al parto o lactancia si aún no lo has hecho. Tu proveedor de atención médica puede darte más información sobre las opciones que hay en tu zona.

Al buscar cosas para tu bebé, notarás que hay muchísimas opciones. ¡Puede resultar abrumador! Por eso, hemos hecho una lista con los productos esenciales que necesitarás para recibir a tu pequeño. Echa un vistazo a las recomendaciones de los mejores productos para bebés.

_{¿Cómo hemos escrito este artículo? La información de este artículo se basa en los consejos de expertos y se ha extraído de fuentes médicas y gubernamentales fiables, como la American Academy of Pediatrics y el American College of Obstetricians and Gynecologists. A continuación, incluimos una lista con las fuentes utilizadas para elaborar el artículo. El contenido de esta página no debe sustituir el consejo médico de un profesional. Consulta a un profesional para obtener un diagnóstico y tratamiento completos.}