Terrores Nocturnos en Bebés
¿Pueden los Bebés Tener Terrores Nocturnos?
Es posible que hayas oído hablar de los terrores nocturnos en los niños, pero ¿alguna vez te has preguntado si es posible que un bebé o recién nacido tenga un terror nocturno?
Si tu recién nacido o bebé se despierta llorando por la noche, podría haber muchas causas. Sigue leyendo para saber más sobre si es común que los bebés tengan terrores nocturnos, qué causa los terrores nocturnos, cómo prevenir los terrores nocturnos en los bebés y qué hacer si tu bebé tiene un terror nocturno.
¿Qué son los Terrores Nocturnos en los Bebés?
Un terror nocturno es cuando un bebé grita, llora o se agita mientras sigue durmiendo y es inconsolable. Un bebé puede parecer despierto, pero durante un terror nocturno solo está semiconsciente y no sabe lo que está pasando. Los bebés no recordarán un terror nocturno.
Otros síntomas de un terror nocturno en los bebés incluyen temblores o escalofríos, latidos cardíacos rápidos, sudoración y ojos abiertos o asustados. Los síntomas de un terror nocturno pueden parecerse a los de una convulsión.
Los terrores nocturnos son más aterradores para quienes los presencian que para quienes los experimentan. Tu bebé no está sufriendo si tiene un terror nocturno y, a diferencia de una pesadilla, no recordará el terror nocturno.
¿Puede un Bebé Tener un Terror Nocturno?
Es raro que un bebé tenga un terror nocturno, pero es posible.
Los terrores nocturnos no son tan comunes como las pesadillas––solo el 3-6% de los niños tienen alguna vez un terror nocturno y generalmente no comienzan hasta entre los 3 y 7 años. Aunque no es común que un bebé tenga un terror nocturno, es posible que un bebé de hasta 18 meses tenga un terror nocturno. Es aún más raro que un bebé menor de 18 meses tenga un terror nocturno, pero es posible. No se sabe si los cerebros de los bebés más jóvenes están lo suficientemente desarrollados para experimentarlos.
En los bebés más pequeños, si se despiertan llorando, lo más probable es que tengan hambre y no estén teniendo un terror nocturno.
¿Qué Causa los Terrores Nocturnos en los Bebés?
Las causas de los terrores nocturnos en los bebés no están claras. Sin embargo, existen diferentes teorías sobre lo que podría ser la razón por la que los bebés tienen terrores nocturnos.
Una teoría es que los terrores nocturnos ocurren cuando un bebé transita entre ciclos de sueño. Dado que los terrores nocturnos ocurren temprano en la noche, generalmente dentro de las horas de sueño después de quedarse dormido, puede haber una conexión entre los terrores nocturnos y el tránsito de un sueño no REM (la etapa más ligera del sueño) a una etapa de sueño más profunda, el sueño REM. Los ciclos de sueño del bebé también cambian drásticamente al comienzo de la vida, lo que también apoya esta teoría.
Otra teoría es que los terrores nocturnos ocurren como parte del desarrollo del sistema nervioso central del bebé.
También hay situaciones que pueden aumentar las probabilidades de que tu bebé tenga un terror nocturno. Las cosas que podrían aumentar las probabilidades de un terror nocturno incluyen:
Enfermedad
Ciertos medicamentos
Estar demasiado cansado
Estrés
Nuevo entorno de sueño
Consejo
Si te preocupa que el cansancio excesivo de tu bebé pueda llevar a un terror nocturno, usa la aplicación Smart Sleep Coach de Pampers para restablecer su horario de sueño y superar el cansancio excesivo––empezando esta noche.
Cómo Prevenir los Terrores Nocturnos en los Bebés
Lamentablemente, no hay una forma única de prevenir los terrores nocturnos en tu bebé, pero hay formas de ayudar a reducir el riesgo.
Desarrolla una Rutina para la Hora de Dormir: Independientemente de la edad de tu bebé, una rutina predecible para la hora de dormir puede ayudar a calmar a tu bebé y hacer que se sienta seguro antes de quedarse dormido, lo que puede ayudar a prevenir los terrores nocturnos. Sigue las Ventanas de Vigilia: Los estudios muestran que el cansancio excesivo puede jugar un papel en la causa de los terrores nocturnos. La aplicación Smart Sleep Coach elimina las conjeturas de las ventanas de vigilia para ayudarte a reducir el riesgo de terrores nocturnos. La aplicación también te envía notificaciones en tiempo real para asegurarte de que tu bebé se duerma cuando se alinea con su ritmo natural. No Leas Historias de Miedo: Elige libros felices, edificantes o divertidos para leer a tu bebé antes de dormir. Los libros con temas de miedo pueden llevar a terrores nocturnos, especialmente en bebés que los han tenido antes. Ya sea que tu bebé tenga terrores nocturnos o pesadillas, las luces nocturnas también pueden reducir cualquier miedo que puedan tener alrededor de la hora de dormir o si se despiertan en medio de la noche.
Qué Hacer si tu Bebé Tiene un Terror Nocturno
Muchos padres preguntan, “¿Debo despertar a mi bebé durante un terror nocturno?” y la respuesta es no. Tu hijo está en un estado semiconsciente durante un terror nocturno y no recordará el terror nocturno al día siguiente. Por lo tanto, es mejor no despertarlos––se desorientarán mucho. En su lugar, debes:
Mantén la Calma: Respira profundo y trata de recordar que el terror nocturno pronto pasará y no es dañino para tu bebé. Ve a Ellos Rápidamente: Aunque es normal dejar que tu bebé intente volver a dormirse si se despierta en medio de la noche, si tu bebé empieza a llorar inconsolablemente o tiene otros síntomas que son como terrores nocturnos, ve a revisarles de inmediato. Aunque los terrores nocturnos no son peligrosos, a veces los movimientos bruscos o sacudidas asociadas con los terrores nocturnos podrían hacer que se lastimen accidentalmente. Ofrece Reafirmación Verbal: Tu bebé está en un estado semiconsciente, por lo que despertarlo puede confundirlo o molestarlo más. En su lugar, proporciona reafirmación verbal y actúa si algún movimiento de su terror nocturno parece que podría hacerle daño accidentalmente. Mantenlos en la Cama: Si tu bebé intenta salir de la cama, o se está agitando, trata de mantenerlo en la cama y sostén sus brazos y piernas para mantenerlo seguro. Habla Sobre los Sueños Malos al Día Siguiente: Aunque tu bebé no recordará un terror nocturno, discutir cualquier sueño malo o pesadilla podría ayudar a reducir cualquier miedo general que puedan tener alrededor de la hora de dormir.
Cuándo Preocuparse por los Terrores Nocturnos
Si los terrores nocturnos son frecuentes o severamente disruptivos, habla con tu pediatra para obtener más consejos y apoyo.
Existen casos muy raros donde una convulsión durante el sueño se asemeja a los síntomas de un terror nocturno. Si crees que tu bebé puede estar experimentando una convulsión durante un terror nocturno, habla con tu pediatra sobre las posibles causas subyacentes.
Preguntas Frecuentes
Hay varias señales de que tu bebé está teniendo terrores nocturnos. Las señales de un terror nocturno incluyen despertarse dentro de las primeras horas de sueño con un miedo o pánico intenso con los ojos muy abiertos y respiración rápida, y estar inconsolable. Durante estos episodios, tu bebé podría gritar, llorar fuerte o exhibir movimientos físicos como agitarse o mover los brazos. A diferencia de las pesadillas, que ocurren más tarde en la noche durante el sueño REM y a menudo se recuerdan, los terrores nocturnos ocurren durante el sueño profundo no REM, y tu bebé no recordará el episodio a la mañana siguiente.
Conclusión
Los terrores nocturnos en los bebés son aterradores, pero no peligrosos. Aunque quieres hacer todo lo posible para prevenir los terrores nocturnos en tu bebé, no hay una manera infalible de hacerlo. Sin embargo, al seguir una rutina consistente, prevenir el cansancio excesivo y crear un ambiente relajante, puedes reducir el riesgo de terrores nocturnos y asegurar una noche de sueño acogedora y feliz.
Como con cualquier cosa relacionada con el sueño del bebé, asegurar su seguridad es clave. Si tienes alguna preocupación sobre los terrores nocturnos en tu bebé, habla con tu pediatra.
Cómo Escribimos Este Artículo La información en este artículo se basa en el asesoramiento de expertos encontrados en fuentes médicas y gubernamentales confiables, como la Academia Americana de Pediatría y el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. Puedes encontrar una lista completa de fuentes utilizadas para este artículo a continuación. El contenido de esta página no debe reemplazar el consejo médico profesional. Siempre consulta a los profesionales médicos para un diagnóstico y tratamiento completo.