Entrenamiento del sueño del bebé y rituales para la hora de dormir

Tu bebé se acostumbrará a dormir donde lo pongas. Pero está en una edad en que necesita regularidad. Si se duerme en tus brazos, esperará seguir durmiendo allí durante toda la noche todas las noches. Entonces, si quieres que duerma en su cuna, ponlo en ella mientras está despierto.

Despeja el área El área donde dormirá tu bebé debe estar libre de:

• almohadas

• cubrecamas y sábanas sueltas

• chichoneras

• animales de peluche y

• colchones con demasiado espacio entre ellos y el marco de la cama

• humo

Crea una rutina Como todo recién nacido, tu bebé pasó de haber dormido de dos a tres horas de sueño liviano pero ahora debe aprender a volver a dormirse de manera profunda por su cuenta. Las investigaciones demuestran que a los cuatro meses, el cerebro de un bebé está lo suficientemente maduro como para dormir entre 6 a 12 horas sin despertarse.

Tu rutina para la hora de dormir puede incluir:

• un baño

• mimos en una silla especial

• una canción o nana*

• música suave de ambiente

Cuando tu bebé descubra su propio estilo para volver a dormirse durante la noche, él y tú dormirán mucho mejor. Por lo tanto, por más duro que sea, quédate en la cama y no corras a cargarlo a su primer gimoteo. Dale tiempo para que vuelva a dormirse por su cuenta.

*Acerca de las nanas… ¿Sabías que las nanas de todo el mundo tienen características musicales similares aunque la letra, el idioma y las melodías difieran? Para calmar a tu bebé antes de la hora de dormir, canta una nana.