¿Cuándo Empiezan a Dormir Toda la Noche los Bebés?

En medio de los patrones de sueño inquietos de los recién nacidos, tanto los padres nuevos como los experimentados pueden preguntarse: ¿cuándo empiezan los bebés a dormir toda la noche? ¡Y las preguntas siguen! ¿Qué se considera dormir toda la noche y cuándo pueden los bebés dormir toda la noche sin entrenamiento de sueño? Si eres un padre muy cansado, aguanta: alrededor de los 8 o 9 meses es cuando muchos bebés tienden a dormir por períodos más largos, aunque cada niño es diferente. Sigue leyendo para aprender más sobre cuándo deben dormir toda la noche los bebés y qué puedes hacer para ayudar a tu pequeño a conseguir esas necesarias horas de sueño.

¿Qué se Considera Dormir Toda la Noche?

La pregunta “¿Cuándo empiezan los bebés a dormir toda la noche?” es algo engañosa, ya que nadie duerme toda la noche completamente, ¡ni siquiera los adultos! Siempre habrá períodos de vigilia y de volver a dormir, que son parte de los ciclos de sueño normales y naturales. Pero muchos expertos en salud infantil, así como los padres, consideran que un bebé que duerme aproximadamente de seis a ocho horas seguidas está “durmiendo toda la noche”.

Lo más importante a recordar es que tanto el sueño diurno como el nocturno son esenciales para el desarrollo de tu bebé. Así que, si tu pequeño no está durmiendo todas las horas necesarias por la noche, las siestas diurnas pueden ayudar a compensarlo.

¿Cuándo Duermen Toda la Noche los Bebés?

Si se define dormir toda la noche como dormir al menos de seis a ocho horas seguidas, los padres cansados pueden esperar que su hijo lo logre alrededor de los 8 o 9 meses. Es en este momento cuando es típico que los bebés empiecen a dormir por períodos más largos; si se despiertan, es más probable que vuelvan a dormirse solos.

A menudo, si los bebés pueden despertarse durante la noche y calmarse para volver a dormir, los expertos pueden etiquetarlos como “buenos” durmientes. Pero ten en cuenta que los patrones de sueño de tu bebé pueden variar considerablemente durante el primer año, y llegar al punto en que tu pequeño pueda dormir toda la noche no es necesariamente un proceso lineal. Tu bebé puede ser capaz de dormir por largos períodos sin problemas durante varias semanas o incluso meses y luego volver a despertarse en la noche y llorar por atención, ¡todo lo cual es un comportamiento normal y esperado!

¿Cómo Aprenden los Bebés a Dormir Toda la Noche?

Para dormir toda la noche, tu bebé debe aprender a calmarse solo después de despertarse. El auto consuelo les ayudará a volver a dormirse sin llamarte. Cada bebé es único, y muchos factores pueden afectar los patrones de sueño de tu pequeño, incluso cosas como su composición genética y temperamento.

A medida que te prepares para el entrenamiento de sueño de tu bebé, que puede comenzar cuando tu bebé tenga alrededor de 4 a 6 meses, te recomendamos revisar la sección Fundamentos del Sueño de la aplicación Smart Sleep Coach by Pampers™.

Co-creada por pediatras y expertos en sueño, esta aplicación fácil de usar te enseña todo lo que necesitas saber sobre el sueño de tu bebé y cómo trabajar con sus ritmos naturales para ayudarlo a dormirse más rápido, mantenerse dormido más tiempo y reducir los despertares nocturnos.

¿Cuándo Duermen Toda la Noche los Bebés sin Entrenamiento de Sueño?

El entrenamiento de sueño puede ser una herramienta útil para apoyar y fomentar el sueño de tu bebé, pero no es necesariamente un requisito para que tu bebé duerma toda la noche. Tu pequeño eventualmente dormirá toda la noche, independientemente de si se ha llevado a cabo el entrenamiento de sueño. Muchos bebés comienzan a dormir por períodos más largos por la noche alrededor de los 8 o 9 meses, y ciertamente puedes ayudar a apoyar este hito con algunas estrategias. ¡Mira el video a continuación para algunos consejos!

Patrones de Sueño Nocturno por Grupo de Edad

La edad de tu bebé es un factor clave en cuánto tiempo duerme por la noche y si puede calmarse solo al despertar. Hemos descrito algunos escenarios típicos a continuación, pero para obtener consejos más personalizados, habla con el proveedor de atención médica de tu bebé, quien puede abordar cualquier pregunta o inquietud sobre sus patrones de sueño.

El Primer Mes de Tu Bebé: Múltiples Bloques de Sueño Nocturno

Durante el primer mes, puedes preguntarte cuánto debe dormir un recién nacido. Los recién nacidos tienden a dormir la mayor parte del día y se despiertan cada pocas horas, día y noche, para comer. Los bebés amamantados pueden despertarse aproximadamente cada dos o tres horas, mientras que los bebés alimentados con biberón pueden despertarse cada tres o cuatro horas.

Si tu recién nacido se queda dormido por períodos más largos que esto por la noche, su proveedor de atención médica puede sugerir despertarlo para alimentarlo hasta que comience a ganar peso de manera consistente. Después de esto, probablemente puedas dejar que tu bebé duerma por períodos más largos por la noche. Su proveedor rastreará el crecimiento de tu bebé en tus visitas regulares de control del niño sano y podrá aconsejarte sobre el aumento de peso.

Consejo

Puede que encuentres que este primer mes es el más difícil para ti como nuevo padre, ya que despertarte varias veces durante la noche para atender a tu pequeño puede dejarte sintiéndote exhausto. ¡Aguanta! Dormir toda la noche puede no estar muy lejos para tu bebé. Intenta “dormir cuando el bebé duerme” y tomar siestas durante el día para ayudar a mantener tus propios niveles de energía.

1 a 6 Meses: Períodos Más Largos de Sueño Nocturno

El primer paso para dormir toda la noche es construir esos bloques de sueño. Gradualmente, presenciarás tres horas de sueño sólido, luego quizás cuatro o cinco horas. ¡Incluso podrías sorprenderte con un período aún más largo de vez en cuando!

A los 1 mes, tu bebé puede comenzar a dormir por períodos más largos por la noche, tal vez incluyendo un bloque largo de tres a cuatro horas. Es durante este tiempo que los ritmos circadianos de tu bebé se están formando, y se está acostumbrando a la diferencia entre el día y la noche.

A los 2 meses, tu bebé probablemente estará más alerta y atento durante el día, lo que significa que puede terminar durmiendo un poco más por la noche. En este punto, incluso puedes optar por omitir una alimentación nocturna.

De los 3 a los 5 meses, tu bebé podría ser capaz de dormir por un período de aproximadamente cinco a ocho horas por la noche. Este es un logro significativo, pero probablemente no será una ocurrencia nocturna al principio.

Si para alrededor de los 6 meses tu bebé aún tiene problemas para dormir por períodos más largos por la noche, podrías considerar acortar su siesta de la tarde. Si esta solución no ayuda, habla con el proveedor de atención médica de tu hijo para obtener orientación personalizada.

6 a 12 Meses: Cuando Podría Comenzar a Dormir Toda la Noche

¿Cuándo pueden los bebés dormir toda la noche? ¡Estás en la recta final! En algún momento entre los 6 y 12 meses (a menudo alrededor de los 8 o 9 meses) es cuando tu bebé podría finalmente comenzar a dormir toda la noche de manera más consistente. Aún así, tendrán que llegar a este emocionante hito.

A los 6 meses, la mayoría (entre el 60 y el 70 por ciento) de su sueño en un período de 24 horas podría comenzar a ocurrir durante la noche.

Entre los 6 y 10 meses es la etapa en la que tu bebé comenzará a ser más activo y móvil durante el día, ya que comienza a voltearse, gatear y levantarse sobre los muebles. Todas estas actividades cansarán a tu bebé, posiblemente resultando en períodos de sueño más largos por la noche.

A los 8 o 9 meses, tu bebé podría ser capaz de dormir entre 6 y 12 horas por la noche sin despertarse con hambre.

Ten en cuenta que estos escenarios típicos no excluyen que tu pequeño se despierte ocasionalmente durante la noche. Y, dependiendo de cuándo pongas a tu bebé a dormir, puede despertarse muy temprano en la mañana después de un largo período de sueño, lo que significa que tú, como padre, no necesariamente estarás “durmiendo toda la noche” aún. Por ejemplo, si pones a tu pequeño a dormir a las 8 p.m., puede despertarse entre las 2 y 4 a.m., lo que todavía será un llamado temprano para ti.

Consejos para Hacer que Tu Bebé Duerma Toda la Noche

Primero, es importante recordar que los bebés pequeños no pueden dormir toda la noche, ya que necesitan alimentaciones, cambios de pañal y el ocasional abrazo de mamá o papá. Aun así, hay varias estrategias que puedes usar para fomentar períodos de sueño más largos después de acostar a tu bebé.

Diferencia entre noche y día. Ayuda a tu bebé a entender la diferencia entre el día y la noche manteniendo su entorno brillante y activo durante el día y oscuro y tranquilo por la noche. Por ejemplo, cuando tu bebé duerma la siesta, ponlo en un área de tu casa que tenga ruidos de fondo, y por la noche, mantén las alimentaciones y cambios de pañal tranquilos y silenciosos.

Establece una rutina de dormir tranquila. Las rutinas de dormir pueden incluir cualquier cosa que calme a tu bebé, como un baño tibio, masaje para bebé, abrazos, cuentos antes de dormir, canciones de cuna y amamantar o dar biberón justo antes de dormir. Pronto, tu pequeño comenzará a anticipar la rutina que has establecido y la asociará con dormir por la noche. Durante este período de relajación, mantén las cosas tranquilas, calmadas y relajadas.

“Las investigaciones han demostrado que el sueño puede ser crucial para el desarrollo del bebé y que los entornos de sueño y las rutinas de dormir juegan un papel importante en asegurar una buena noche de sueño. Para ayudar a asegurar que los pequeños se duerman más fácilmente, los padres pueden considerar introducir una rutina de dormir con un punto final claramente definido. Esto podría incluir música, baño y hora del cuento, así como crear un ambiente oscuro y tranquilo que fomente que los bebés descansen bien.”—Dra. Louisa Gossé

Pon a tu bebé en la cuna antes de que se duerma. Es beneficioso para tu bebé estar solo en la cuna, ya que es más probable que aprenda a calmarse solo con el tiempo y no dependa de volver a dormirse en tus brazos. A la hora de dormir, puede ayudar poner a tu bebé en la cuna una vez que esté somnoliento y cansado pero no aún dormido, cuidando siempre de ponerlo boca arriba. Si te despiertas y encuentras a tu bebé durmiendo boca abajo, simplemente vuelve a colocarlo suavemente boca arriba.

Reconoce las señales del ciclo de sueño. No confundas un poco de “inquietud” con que tu bebé está despierto. Los bebés a menudo se mueven en su sueño, tal vez moviendo los brazos o haciendo pequeños ruidos. Esto puede ser una señal de que tu bebé está pasando entre diferentes ciclos de sueño y no de que se esté despertando. No hay necesidad de responder a estos movimientos de inmediato; en su lugar, espera unos minutos para ver si tu bebé se está despertando para una alimentación o cambio de pañal o si todavía está durmiendo.

Espera antes de revisar a tu bebé. Si tu bebé se despierta por la noche, dale un poco de tiempo para calmarse antes de revisar. Si no se ha calmado, algunas palabras tranquilizadoras dichas suavemente desde la puerta del dormitorio, o una caricia amorosa, pueden ser suficientes. Si necesita alimentarse o un cambio de pañal, mantén el ambiente tranquilo. Considera usar una luz nocturna, para que no necesites encender luces brillantes y vuelve a colocar a tu pequeño a dormir en su cuna después.

Ofrece a tu niño un objeto de seguridad. Una vez que tu hijo tenga más de 12 meses, generalmente está bien darle un pequeño peluche o una manta de seguridad que pueda ayudarlo a calmarse solo en medio de la noche.

Por Qué Tu Bebé Puede No Estar Durmiendo Toda la Noche

Hay muchas razones por las que tu pequeño podría estar despertándose y llorando por la noche. Tal vez tenga hambre y necesite una alimentación o esté llorando porque está incómodo y necesita un cambio de pañal. O puede estar llorando porque te extraña cuando se despierta y experimenta ansiedad por separación.

Alimentaciones y Cambios de Pañal Nocturnos

Si tu bebé necesita un cambio de pañal o una alimentación, trata de hacerlo sin perturbarlo demasiado. Como se mencionó anteriormente, usa una luz nocturna o mantén las luces tenues, habla en un tono bajo y ocúpate de las cosas rápidamente para que puedas volver a poner a tu pequeño a dormir. Intenta evitar levantar a tu bebé para un abrazo, lo cual puede reforzar el llanto nocturno.

Una Nota sobre los Bebés Amamantados, Alimentados con Biberón y Prematuros

¿Cuándo duermen toda la noche los bebés amamantados y es el tiempo diferente para los bebés alimentados con fórmula o bebés prematuros? Los bebés amamantados tienden a comenzar a dormir toda la noche un poco más tarde que los bebés alimentados con fórmula, y pueden necesitar alimentaciones nocturnas por un período más largo.

Los bebés prematuros también pueden tardar más en desarrollar la capacidad de dormir toda la noche, pero puedes ayudarlos a establecer buenos hábitos de sueño con las estrategias mencionadas anteriormente, como ponerlos en su cuna antes de que se duerman y crear una rutina de dormir.

Al destetar a tu bebé—comenzando a los 6 meses o más tarde—recuerda que las alimentaciones antes de dormir y las nocturnas son típicamente las últimas en eliminar. A medida que destetes, tu bebé gradualmente necesitará menos alimentaciones nocturnas.

Consejo

Mientras destetas, evita permitir que tu bebé se duerma mientras se alimenta. Si tu pequeño parece somnoliento, deja de alimentarlo y calmarlo para dormir. Si siempre se duerme mientras se alimenta, puede depender de ello para volver a dormirse cuando se despierte por la noche.

Calmando el Llanto Nocturno

Cuando tu bebé aún es muy pequeño, los expertos recomiendan consolarlo si llora por la noche en lugar de dejarlo “llorar solo”. Podrías hacer cosas como mecer a tu recién nacido por unos minutos, poner algo de música calmante o cantar. Es mejor poner a tu bebé de vuelta en la cuna y/o salir de la habitación una vez que se haya calmado pero no esté completamente dormido todavía. Esto ayudará a tu pequeño a experimentar estar solo en la cuna y despierto, lo cual le ayudará a aprender a calmarse solo.

Ansiedad por Separación por la Noche

Entre los 6 y 18 meses de edad, tu pequeño podría mostrar signos de ansiedad por separación, lo que a veces desencadena una regresión del sueño. Tu bebé está aprendiendo a reconocer que te has ido (aunque solo estés en la habitación de al lado), lo que puede resultar en llanto cuando se despierta por la noche.

En esta etapa, si tu bebé se despierta por la noche llorando, dale unos minutos para calmarse solo y volver a dormirse. Si el llanto continúa, intenta calmar a tu bebé con una caricia suave o algunas palabras suaves para ayudarlo a calmarse y volver a dormir. Es mejor resistir la tentación de levantar a tu pequeño, caminar con él o llevarlo de vuelta a la cama contigo.

Intenta fomentar hábitos de auto consuelo como chuparse el dedo, pero no le des a tu pequeño objetos como su manta favorita o un peluche para dormir hasta que tenga al menos 1 año. Los expertos advierten que dejar animales de peluche o mantas en la cuna de tu bebé durante el primer año puede aumentar el riesgo de SMSL (Síndrome de Muerte Súbita del Lactante).

Cuándo Consultar al Proveedor de Atención Médica de tu Hijo

Además de preguntarse ansiosamente “¿Cuándo empiezan a dormir toda la noche los bebés?”, muchos padres también se preguntan si deberían preocuparse cuando sus pequeños no duermen toda la noche. Recuerda que cada niño crece y se desarrolla a su propio ritmo, por lo que está bien si el tuyo no duerme toda la noche todavía a los 8 o 9 meses.

Contacta al proveedor de atención médica de tu bebé si tienes alguna pregunta o inquietud sobre el horario de sueño de tu bebé. También es una buena idea contactar al proveedor si tu bebé se despierta frecuentemente por la noche a los 6 meses o más.

Conclusión

Dormir toda la noche es un hito que tu hijo eventualmente alcanzará. Requiere tiempo y paciencia de tu parte, junto con mantener un ambiente que fomente que tu pequeño duerma por períodos más largos por la noche.

Entonces, ¿cuándo empiezan los bebés a dormir toda la noche (y cuándo empezarás tú a dormir más por la noche también)? Alrededor de los 8 o 9 meses, los bebés pueden comenzar a dormir por bloques de tiempo más largos de manera más consistente. Tomará tiempo encadenar múltiples noches de sueño más largo, pero puedes anticipar una mejora gradual con el tiempo.

¿Qué se considera dormir toda la noche? Los expertos sugieren que “dormir toda la noche” significa dormir al menos cinco a ocho horas sin despertarse para alimentarse, cambiar pañales o calmarse. Incluso si tu pequeño durmiente alcanza las ocho horas, acostarlo a las 8 p.m. significa una llamada de atención a las 4 a.m. para ti. Recuerda tener paciencia y tratar de tomar siestas durante el día.

Aunque te sientas privado de sueño ahora, este período de noches sin dormir eventualmente pasará. ¡Aguanta! Mientras tanto, recompénsate por todos los cambios de pañales nocturnos con la aplicación Pampers Club.

_{Cómo Escribimos Este Artículo La información en este artículo se basa en el consejo de expertos encontrados en fuentes médicas y gubernamentales de confianza, como la Academia Americana de Pediatría y el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. Puedes encontrar una lista completa de las fuentes utilizadas para este artículo a continuación. El contenido de esta página no debe reemplazar el consejo médico profesional. Siempre consulta a profesionales médicos para un diagnóstico y tratamiento completo.}