¿Tu Bebé Solo Duerme en Brazos?

¿Por Qué tu Bebé Solo Duerme en Brazos?

Historia tan antigua como el tiempo: tu bebé duerme de maravilla cuando lo sostienes, pero se despierta en cuanto lo colocas en su cuna. Para muchos, este es el comienzo de lo que puede parecer un ciclo interminable de intentar que tu bebé duerma boca arriba para que tú también puedas descansar. 

Aunque es normal y a menudo recomendado que sostengas a tu recién nacido mientras duerme durante las siestas, las siestas de contacto pueden convertirse en un hábito difícil de romper para un bebé mayor. Sostener siempre a tu bebé mientras duerme también puede impedirte obtener el sueño que necesitas como padre, ya que no es seguro sostener a tu bebé mientras duermes. 

Aunque las siestas de contacto y las “trampas de siesta” son esperadas durante las primeras semanas de vida y continúan funcionando para algunas familias a medida que el bebé crece, si estás empezando a preguntarte, “¿Cómo hago para que mi bebé duerma en su cuna?”, este artículo es para ti. 

Entendiendo Por Qué tu Bebé Solo Quiere Dormir en Brazos

Imagina despertarte de repente en un lugar o posición desconocidos––¡probablemente tú tampoco querrías seguir durmiendo! Después de meses cálidos y cómodos en el útero, tu bebé necesita tiempo para acostumbrarse al mundo exterior, lo que incluye dormir boca arriba en la cuna. 

En cuanto a por qué los bebés duermen bien cuando están en brazos, la investigación muestra que sostener a tu bebé y el contacto piel con piel proporcionan muchos beneficios, incluyendo ayudar a que tu bebé se relaje y se sienta seguro. 

Para los recién nacidos especialmente, estar en brazos y escuchar tu latido del corazón se siente familiar. El movimiento y el vaivén de estar en brazos también pueden ayudar a calmarlos, ya que estaban en movimiento constante antes de nacer. Tu temperatura corporal también puede ayudarles a regular su propia temperatura, algo que no pueden hacer al principio de su vida. 

¿Cuándo Deberías Dejar de Sostener a un Bebé para Dormir?

Es normal, y bienvenido, que sostengas a tu recién nacido mientras duerme. Las siestas de contacto son una excelente manera para que tu recién nacido se adapte al mundo exterior y no hay nada mejor que los sonidos y los abrazos de un nuevo bebé. 

Sin embargo, una vez que tu bebé comience a desarrollar su ritmo circadiano y a entender los patrones y la rutina, lo cual ocurre alrededor de los 3-4 meses, podrías considerar dejar de sostener a tu bebé mientras duerme. Esto se debe a que a esta edad podrían desarrollar una asociación de sueño, lo cual es cuando dependen de ser sostenidos para quedarse dormidos. A medida que tu bebé crece, este hábito de sueño puede volverse más difícil de romper. 

Consejo

Si tu bebé mayor depende de que lo sostengas para quedarse dormido y quieres que empiece a dormir en su cuna, realiza este cuestionario gratuito del sueño. Un equipo de consultores de sueño y pediatras expertos creó una aplicación que analiza tus respuestas y recomienda un plan personalizado lleno de cambios y consejos fáciles de seguir para ayudar a tu bebé a empezar a dormir de manera independiente. 

Formas Seguras de Sostener a un Bebé Dormido

Si decides sostener a tu bebé mientras duerme a cualquier edad, es importante seguir prácticas de sueño seguro: 

Si crees que te vas a quedar dormido, coloca a tu bebé en su cuna o moisés boca arriba. 

No se recomienda dormir en la misma cama con tu bebé porque aumenta el riesgo de accidentes relacionados con el sueño, como la asfixia, así como el Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL). 

Mantén la cuna o el moisés de tu bebé en tu habitación hasta que tenga al menos 6 meses. 

Consejos para Hacer que tu Bebé Duerma en la Cuna o Dejar las Siestas de Contacto

1. Establece los Fundamentos del Sueño 

Sigue las Ventanas de Vigilia: Si tu bebé está demasiado cansado o no tiene suficiente sueño, no se dormirá fácilmente. El Smart Schedule de Smart Sleep Coach rastrea el sueño de tu bebé y te avisa cuando se acerca el final de una ventana de vigilia para que puedas acostarlo antes de que se canse demasiado. 

Crea el Espacio de Sueño Perfecto: Mantén la habitación oscura con cortinas opacas, ajusta la temperatura perfecta para una habitación infantil entre 68 y 72 grados Fahrenheit y usa una máquina de ruido blanco. Completar tu rutina de dormir en un espacio de sueño perfecto hará que la transición de tu bebé a su cuna sea más fácil y lo ayudará a quedarse dormido más rápido. 

Mantén una Rutina de Dormir Consistente: Una vez que tu bebé haya pasado la fase de recién nacido, prosperará con una rutina consistente y predecible antes de dormir. Una rutina esperada con pasos como una canción de cuna, una historia y un abrazo puede ayudar a indicar que es hora de relajarse para dormir. 

Alimenta Antes de la Rutina de Dormir: Darle a tu bebé su última alimentación antes de comenzar la rutina de dormir puede ayudar a reducir la posibilidad de que se duerma mientras come. Esto asegura que tu bebé esté despierto cuando lo pongas en su cuna, para que se quede dormido allí y no se despierte sorprendido de estar allí. 

2. Haz que las Siestas en la Cuna Sean Atractivas

Comienza a ofrecer siestas en el moisés o la cuna (nunca en tu cama) para que tu bebé se sienta cómodo durmiendo sin ti. 

La consultora de sueño pediátrico Mandy Treeby compartió cómo algunos padres tienen éxito usando la sábana de la cuna o el moisés dentro de tu camiseta durante un día, para que tome tu olor. Para los recién nacidos especialmente, el olor puede ser muy importante para que duerman boca arriba en su cuna. 

Si tu bebé no muestra signos de darse la vuelta, también puedes envolverlo antes de ponerlo en la cama para mantenerlo extra cómodo, como un abrazo cálido. 

3. Acuesta a tu Bebé en su Cuna Somnoliento, pero Despierto

No necesitas dejar de sostener a tu bebé durante el tiempo antes de las siestas y la hora de dormir, pero es importante ponerlo en su cuna una vez que se vuelva somnoliento, pero antes de que se quede dormido. Esto le permite quedarse dormido independientemente de que lo sostengas, mientras sigue estando cansado y listo para dormir. 

La transición de las siestas de contacto no es fácil, pero acurrucarse con tu bebé primero y luego acostarlo puede ayudar con la transición. Cuando lo transfieras (después de alimentarlo) colócalo de lado y dale palmaditas suaves en el trasero y susurra en su oído ‘pat-shush, pat-shush’. Disminuir el tiempo que sostienes a tu bebé antes de ponerlo en su cuna también puede ayudarlo a acostumbrarse a quedarse dormido en su cuna, no mientras está en brazos. 

La mejor manera de acostar a tu bebé en su cuna es con los pies primero, seguido de su trasero, espalda y luego la cabeza. Este enfoque reduce el reflejo de sobresalto que puede despertarlos más. 

Al principio, tu bebé puede protestar cuando lo pongas en su cuna despierto. Si lo hace, ¡eso es totalmente normal! Mantén la consistencia para que se sienta cómodo durmiendo en su cuna. 

4. Considera el Entrenamiento del Sueño 

Si tu bebé continúa teniendo dificultades para quedarse dormido en su cuna, dependiendo de su edad, puedes explorar uno de los muchos enfoques para el entrenamiento del sueño. La aplicación Smart Sleep Coach puede ayudarte a elegir un enfoque que sea mejor para ti y tu familia y te guiará paso a paso sobre cómo implementarlo. Incluso si eliges entrenar el sueño, aún puedes responder a las necesidades de tu bebé durante la noche––el objetivo es simplemente ayudarlo a poder quedarse dormido sin apoyo externo. 

Recuerda: llorar es normal mientras tu bebé se ajusta a algo nuevo,

Conclusión

Pasar de sostener a tu bebé mientras duerme a que duerma solo en su cuna puede ser un desafío para ambos. Sin embargo, con el tiempo, cada bebé puede convertirse en un fuerte dormilón independiente––solo necesitan nuestro apoyo. 

Recuerda que a tu bebé puede no gustarle su cuna al principio y podrías escuchar algunos llantos. Todo es normal y parte de su crecimiento. 

Cada bebé es diferente y cada enfoque de crianza también lo es. Siempre que abordes el sueño del bebé de manera segura y sigas las pautas de seguridad del sueño, si sostienes a tu bebé mientras duerme o no, es una decisión tuya. 

_{Cómo Escribimos Este Artículo La información en este artículo se basa en el asesoramiento de expertos encontrados en fuentes médicas y gubernamentales confiables, como la Academia Americana de Pediatría y el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. Puedes encontrar una lista completa de fuentes utilizadas para este artículo a continuación. El contenido de esta página no debe reemplazar el consejo médico profesional. Siempre consulta a los profesionales médicos para un diagnóstico y tratamiento completo.}